• Basiskurs • Neueinsteigerkurs
• Anfängerkurs • Schnupperkurs

Beschreibung: Die Neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können.

Der Einsteigerkurs ist geeignet, wenn noch keine Rückenschulerfahrung vorhanden ist. Vor einer möglichen Teilnahme ist bitte Folgendes zu beachten:

  • Sie sollten ohne Hilfsmittel gehen können, sich auf den Boden legen und beschwerdefrei auf Bauch und Rücken liegen können.
  • Falls Sie unter Rückenschmerzen leiden, die Sie sich nicht erklären können, gehen Sie bitte zunächst zum Arzt.
  • Vor Kursanmeldung lesen und beachten Sie bitte die Hinweise im Einstiegsfragebogen Kontraindikation (KddR oder DGSP)
  • Wenn Sie dennoch unsicher sind, nehmen Sie gerne Kontakt mit pro RüCKEN auf und/oder fragen Sie ebenso zunächst Ihren Arzt.
  • Und noch ein letzter Hinweis: Bei bestimmten schweren oder chronischen Leiden kann es sein, dass präventive Kursangebote eher suboptimal/ ungeeignet sind. Es lohnt sich dann ggf. im Bereich Rehabilitation Angebote wahrzunehmen, denn in Reha-Sportgruppen mit orthopädischem Schwerpunkt, in Herzsportgruppen/ Lungensportgruppen etc. werden akute Vorerkrankungen optimal berücksichtigt.

Zielgruppe:

  • für gesunde Erwachsene ohne gesundheitliche Risiken während des Sporttreibens oder idealerweise mögliche Kontraindikationen nach ärztlicher Rücksprache ausschließend,
  • für Neueinsteiger und Untrainierte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelett-system (z.B. bei überwiegend sitzender, bewegungsarmer/-monotoner Tätigkeit und Freizeitgestaltung)
  • nicht geschlechtsspezifisch.
  • Erwachsene, 50 bis 69 Jahre, ab 70 Jahren, 18 bis 49 Jahre

Gruppengröße: mind. 8 bis max. 15 Teilnehmer

Anzahl der Einheiten: 10 Termine/ Kursstunden
Dauer der Einheiten: 60 Minuten

Präventionsprinzip und Handlungsfeld 2: Bewegungsgewohnheiten / Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme

DIE NEUE RÜCKENSCHULE
Demnächst am Standort Ensheim

Dorfgemeinschaftshaus (DGH)
Hahnengasse 16
55232 Ensheim

Das Kursformat DIE NEUE RÜCKENSCHULE ist derzeit noch in Planung und wird voraussichtlich im Herbst 2024 explizit für Neueinsteiger und in Kooperation mit der KVHS Alzey-Worm (Kreisvolkshochschule) ausgeschrieben und angeboten werden.

Haben Sie Interesse?
Dann dürfen Sie sich gerne vorab melden, um auf Wunsch rechtzeitig über das Anmeldeprocedere informiert zu sein. Bitte benutzen Sie hierzu z.B. das Kontaktformular. Vielen Dank!