Mehr Beweglichkeit mit Faszientraining

Übergreifendes, ergänzendes Kursangebot (Fasziengesundheit)

Beschreibung: Der Kurs richtet sich an Personen, die die Grundlagen für ein eigenständiges Faszientraining mit viel Abwechslung und Spaß erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer lernen effektive Methoden zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilität. Aber auch Kraft, Koordinations-fähigkeit werden trainiert. Dabei wird jeder an eine eigenverantwortliche, adäquate Belastungsdosierung herangeführt. Des Weiteren werden Übungen und Wissensgrundlagen zum Aufbau von Kraft, Koordination und Beweglichkeit vermittelt.

Im Focus stehen auch Bindegewebsregeneration und Rumpfstabilisation: Der Kurs vermittelt Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur sowie Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Aufgrund dieser vermittelten Inhalte können sich bei den Kursteilnehmern Effekte einstellen, wie zum Beispiel – Lösen von Verspannungen, Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität. Dieser Kurs schafft die Basis für eine bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.

Zielgruppe:

  • für gesunde Erwachsene – auch ältere – Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
  • Vorsicht ist geboten bei starker Osteoporose, akuten Entzündungen, Venenleiden und der Einnahme von Blutverdünnungsmitteln.
  • Kontraindikationen: Bevor ein Faszientraining begonnen werden kann, sollten vorher alle negativen Eventualitäten – Kontraindikationen – ausgeschlossen werden: Vorsicht ist geboten bei starker Osteoporose, akuten Entzündungen, Venenleiden und bei regelmäßiger Einnahme einiger Medikamente. Im Speziellen gehören dazu bspw. akute massive Traumata der Muskulatur mit begleitendem Hämatom; lokale oder generalisierte Zirkulationsstörung (venös z.B. Thrombose) und weitere Gefäßerkrankungen (arteriell z.B. PAVK); Infektionen und Entzündungen in Körperbereichen des Trainings, verbunden mit akutem Schmerz, Rötung oder Schwellung; Frakturen, Rupturen und instabile Knochenverhältnisse (starke Osteoporose) und maligne Tumore.
    Weitere Kontraindikationen sind eine Neigung zu Krampfadern, Hämophilie (Bluterkrankheit), periphere Neuropathie (z.B. durch Diabetes) und fixierte Wirbelkörper. Medikamente, die ein Faszientraining nur unter Vorsicht ermöglichen sind Blutverdünnungsmittel und Psychopharmaka (Depression).
    Bei Unsicherheit fragen Sie bitte zunächst Ihren Arzt.
  • nicht geschlechtsspezifisch.
  • Erwachsene, 50 bis 69 Jahre, ab 70 Jahren, 18 bis 49 Jahre

Gruppengröße: mind. 8 bis max. 15 Teilnehmer

Anzahl der Einheiten: 10 Termine – Kursstunden
Dauer der Einheiten: 60 Minuten

FASZIENTRAINING
Demnächst am Standort Ensheim

Dorfgemeinschaftshaus (DGH)
Hahnengasse 16
55232 Ensheim

Das Kursangebot FASZIENTRAINING
ist derzeit noch in Planung.

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